Le club de triathlon, L’Escouade Triathlon, à été fondé en octobre 2018 par Virginie Dufresne, kinésiologue et entraîneuse athlète. La mission du club de triathlon est d’offrir aux sportifs et athlètes un service d’encadrement et d’entraînement permettant l’atteinte des objectifs individuels. Que ce soit pour l’accomplissement d’un triathlon ou le perfectionnement de l’une des disciplines individuelles, le club de triathlon, L’Escouade Triathlon est là pour vous.
NATATION
La sécurité des entraînements de natation est assurée par la présence d’une entraîneuse ou d’un sauveteur possédant son brevet de sauveteur national. La répartition des corridors s’effectue selon le calibre des nageurs. Les entraînements sont constitués d’un échauffement suivi de l’entraînement spécifique. L’entraînement spécifique est varié mais vise à permettre à l’athlète de cheminer de la puissance à l’endurance jusqu’à son triathlon. Étant un club de triathlon, l’emphase est mise sur la nage de style libre. Lors de la période estivale, des sorties de groupe en eau libre sont périodiquement organisées.
VELO
Les entraînements de vélo du club durant la session 1, soit du 3 octobre au 2 avril, seront offerts via zoom et zwift. Vous aurez besoin d’une base d’entrainement. Les entraînement sont variés et comprennent une partie échauffement suivi d’un entrainement spécifique. Les entraînements de vélo du club de triathlon durant la session 2 s’effectuent sur le territoire de la MRC de Roussillon. Nous effectuons les sorties de vélo de la façon la plus sécuritaire possible en choisissant des lieux ou routes secondaires moins fréquentés. Par exemple, nous allons sur les rangs St-Régis, dans le RécréoParc, sur l’estacade de la voie maritime, sur le chemin de la Covey Hill, sur la piste cyclable sur la route 221, au circuit Gilles-Villeneuve, etc.
COURSE
Les entraînements de course sont constitués d’une partie échauffement et d’une partie spécifique. L’entraînement spécifique vise à améliorer la technique, la vitesse et l’endurance du coureur. Les entraînements de course du club de triathlon ont lieu a la piste LPP a Chateauguay. Les séances de course-muscu permettent d’améliorer la technique, la vitesse, la puissance à la course. La musculation est un ajout essentiel afin de limiter les blessures. Vous devez apporter vos poids, vos élastiques ainsi que votre tapis.